Network
Meskipun jalan kaki mungkin terasa sebagai olahraga ringan, namun dengan meningkatkan intensitasnya, Anda dapat mengeluarkan banyak keringat.
Anda dapat mencoba menggunakan rompi yang ringan namun berbobot untuk membuat otot Anda bekerja lebih keras.
Anda bisa meningkatkan kecepatan berjalan, memilih rute dengan medan yang lebih menantang seperti tanjakan, atau memilih tempat-tempat yang melibatkan pendakian tangga.
Baca Juga: Aplikasi Sirekap buat Apa? Berikut Pengertian dan Fungsinya, Simak untuk Kawal Pemilu 2024
Jika Anda menggunakan treadmill, Anda dapat selalu menyesuaikan kemiringannya untuk menambah tantangan.
5. Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat
Penting untuk melakukan penyesuaian pada pola makan Anda, yang tentu akan membantu dalam proses ini.
Jangan lewatkan saran nutrisi sehat mendukung upaya berjalan kaki Anda untuk menurunkan berat badan.
6. Aspek Lain yang Harus Dipertimbangkan
Meskipun berjalan kaki dapat membantu dalam pembakaran kalori dan lemak, tapi tidak semua orang akan merasakan manfaat penurunan berat badan dari aktivitas ini.
