Network
BERITASUKOHARJO.com – Masalah obesitas atau kelebihan berat badan menjadi permasalahan banyak masyarakat modern. Banyak orang yang berusaha mengurangi berat badan sebelum kebablasan menjadi obesitas.
Bukan hanya demi penampilan agar menarik, tapi juga masalah kesehatan tubuh. Obesitas sangat dekat dengan berbagai penyakit degeneratif seperti jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan sebagainya.
Namun, tak jarang orang yang gagal diet padahal sudah berusaha mengurangi makanan berlemak. Jangankan turun berat badan, tidak naik saja sudah sangat bersyukur. Tujuan mengurangi berat badan agar tidak obesitas semakin jauh.
Bisa jadi Anda masih menjalankan berbagai pola hidup kurang baik. Pola hidup yang tidak ada kaitannya langsung dengan makanan berlemak namun berhubungan dengan obesitas.
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari buku karya dr Djony Lisman dalam bukunya yang berjudul 'Don’t Worry be Healthy : Cara Mudah Hidup Sehat Panjang Umur' berikut ini 4 pola hidup yang salah sehingga menyebabkan obesitas.
1. Hanya Menghindari Lemak
Orang yang obesitas memang terlalu banyak lemak. Namun mengurangi berat badan bukan berarti hanya menghindari konsumsi lemak. Disisi lain asupan kalori dan karbohidrat tidak dijaga.
Padahal semua makanan yang masuk dan terjadi kelebihan kalori akan tetap berubah menjadi lemak. Makanan berkalori terdiri dari tiga komponen utama yaitu karbohidrat, protein, dan lemak.
