Apakah Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan Benar-Benar Berhasil? Simak Manfaat Olahraga ini

Baca Juga: Apa itu Azoospremia Penyakit yang Diidap Park Min Hwan di Drakor Marry My Husband, Benarkah Sulit Punya Anak?

2. Manfaatkan Alat Pelacak

Memantau aktivitas olahraga Anda bukan hanya memberikan informasi tentang seberapa jauh Anda telah berjalan (dan berapa kecepatan serta kalori yang telah terbakar).

Namun, merupakan cara yang efektif untuk melacak perkembangan Anda. Saat Anda meningkatkan kecepatan dan durasi, Anda dapat memantau sejauh mana kemajuan Anda dari waktu ke waktu.

3. Ajak Teman Berolahraga

Tidak ada yang bisa meningkatkan semangat sebagaimana berolahraga bersama teman.

Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki teman berolahraga dapat meningkatkan konsistensi dalam menjalankan program olahraga dan membentuk perasaan dukungan emosional yang kuat.

Baca Juga: Mau Tahu Cara Gabung, Convert, dan Kompres PDF? Ini 10 Situs Gratis Penyelamat Mahasiswa, Apa Saja? yuk Simak!

Ajaklah teman Anda untuk bergabung dengan Anda dalam sesi berjalan-jalan dan ngobrol secara teratur. Atau carilah grup pertemuan jalan kaki di daerah Anda untuk mendapatkan dukungan dan semangat dari sesama penggiat kebugaran.

4. Naikkan Intensitasnya