Network
Tidak hanya itu, kebiasaan berjalan kaki secara teratur juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ini dapat memperkuat jantung Anda, menurunkan gula darah, dan bahkan meningkatkan keseimbangan tubuh Anda.
Baca Juga: Kalah di Quick Count, Anies Baswedan: Saya akan Terus Membersamai Gerakan Perubahan
Meskipun tampak sederhana, berjalan kaki adalah langkah kecil yang bisa membawa manfaat besar bagi upaya penurunan berat badan dan kesehatan Anda secara umum.
Masih ingin berusaha menurunkan berat badan? Dengan pendekatan yang tepat, hal ini pasti mungkin terjadi. Cobalah tips ini.
Tips Jalan Kaki Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
1. Atur Sasaran yang Masuk Akal
Jika Anda baru memulai perjalanan berjalan kaki untuk menurunkan berat badan, mungkin tidak bijaksana untuk langsung mengejar kecepatan di trotoar.
Sebaliknya, mulailah dengan langkah-langkah kecil menuju latihan berjalan yang lebih menantang.
Tentukan sasaran yang realistis untuk diri Anda sendiri, pertimbangkan kapan dan bagaimana Anda bisa menyisihkan waktu untuk berjalan, kecepatan yang bisa Anda capai, dan sejauh mana Anda bisa melangkah.
