Network
Minum air putih setelah makan memang sudah menjadi kebiasaan. Tapi apakah sehat untuk pencernaan?
Kebanyakan ahli menyarankan untuk tidak minum air putih setelah makan, karena air dapat menghambat proses pencernaan yang sedang berlangsung.
Selain itu konsumsi air putih setelah makan dapat mempengaruhi kadar insulin pada glukosa dari makanan yang tidak dicerna diubah menjadi lemak, kemudian dapat mempengaruhi kadar gula merah.
Menurut ahli gizi Shilpa Arora, "Tubuh kita menghasilkan enzim dan cairan lambung, pankreas dan cairan kimia lainnya yang mencerna makanan. Minum air menjelang waktu makan akan mengencerkan enzim dan cairan pencernaan ini yang menyebabkan gangguan pencernaan dan penggunaan nutrisi yang tidak tepat."
Shilpa Arora menyarankan minum air putih satu atau dua teguk setelah selesai makan, jangan minum sekali teguk segelas air putih.
Demikianlah penjelasan tentang minum air putih yang baik saat makan.
Selain waktu yang terbaik minum air putih ini, anda juga harus perhatikan air putih yang baik dikonsumsi untuk pencernaan.
Baca Juga: 6 Manfaat Kembang Telang dan Cara Pengolahannya yang Perlu Anda Ketahui
Air putih yang baik dikonsumsi itu adalah air hangat. Pastikan jangan minum air putih yang diberi soda, air dingin, air memiliki rasa dan sebagainya karena membuat perut kembung dan merusak pencernaan.***
