Network
Jika Anda memiliki proyek atau tugas yang membutuhkan fokus dan konsentrasi, secangkir kopi di pagi hari mungkin yang Anda butuhkan.
Baca Juga: PALING EFEKTIF! Ini Dia 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit agar Terlihat Cantik saat Lebaran 2023
3. Sore Awal
Waktu terbaik untuk mengatasi kemerosotan sore hari. Setelah makan siang, adalah hal biasa untuk merasakan penurunan energi dan produktivitas, yang sering disebut sebagai 'kemerosotan sore'. Ini adalah waktu terbaik untuk minum kopi, karena kafein dapat membantu memerangi kelelahan dan meningkatkan fungsi kognitif.
Selain itu, minum kopi di sore hari dapat membantu meningkatkan suasana hati dan fokus, menjadikannya waktu yang ideal untuk menangani tugas kerja penting atau belajar untuk ujian.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak minum terlalu banyak kopi di sore hari, karena dapat mengganggu tidur Anda. Idealnya, Anda harus minum kopi setidaknya enam jam sebelum tidur untuk memastikan tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
Baca Juga: INGAT! 6 Kebiasaan ini Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan Mental, No 5 Sering Dilakukan kaum Rebahan!
4. Sebelum Berolahraga
Waktu optimal untuk peningkatan kinerja apabila Anda seorang atlet atau penggemar kebugaran, waktu terbaik untuk minum kopi bisa sebelum latihan untuk membantu meningkatkan kinerja Anda.
Kafein telah terbukti meningkatkan daya tahan, meningkatkan waktu reaksi dan mengurangi tenaga yang dirasakan, memungkinkan Anda untuk mendorong lebih keras dan mencapai hasil yang lebih baik.
