Inilah Waktu Terbaik Minum Kopi yang Bermanfaat Bagi Kesehatan yang Maksimal

Itu karena kopi mengandung kafein, stimulan yang bisa membantu Anda merasa lebih waspada dan fokus. 

Baca Juga: Carlo Saba Meninggal karena Sakit Jantung, Kenali Gejala, Penyebab, dan Jenis Penyakit Jantung Berikut!

Selain itu, minum kopi di pagi hari bisa membantu mengatur ritme sirkadian, yaitu jam internal tubuh yang mengatur siklus tidur-bangun. 

Mengkonsumsi kopi di pagi hari dapat membantu mengatur ulang ritme sirkadian Anda dan mencegah gangguan pada jadwal tidur Anda di kemudian hari. 

2. Pertengahan pagi

Waktu yang tepat untuk menyegarkan diri Anda, jika Anda merasa lesu dan membutuhkan dorongan pada pertengahan pagi, ini adalah saat yang tepat untuk meraih secangkir kopi. 

Pertengahan pagi adalah waktu yang tepat untuk minum kopi, karena tingkat kortisol mulai turun. Kortisol adalah hormon yang mengatur respons stres dan membantu Anda tetap terjaga di siang hari. 

Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah 6 Aktivitas Fisik Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental, No 6 Jangan Sampai Di-skip

Dengan minum kopi selama ini, Anda dapat membantu mempertahankan tingkat kortisol dan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.

Selain itu, minum kopi di pagi hari dapat membantu meningkatkan suasana hati dan produktivitas Anda. Studi telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan retensi memori dan meningkatkan motivasi.