Sudah Mengurangi Makanan Berlemak tapi Masih Obesitas? Coba Cek 4 Pola Hidup yang Salah Berikut ini

Kemudian kandungan serat dapat memaksa tubuh mengeluarkan energi yang ekstra untuk mencernanya.

Serat juga bisa membantu mengurangi penyerapan sari makanan dalam usus halus. Hal ini bisa membantu mengurangi obesitas pada tubuh. Bonusnya Anda mendapatkan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga: KAWAL TERUS! Simak Hasil Penghitungan Suara Real Count KPU Pilpres di Pemilu 2024, Sudah Progres 42.53 Persen

3. Makanan dan Minuman Tambahan di Luar Jam Makan

Ngemil menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh kebanyakan orang. Makan dan minum tambahan di luar jam makan ini terkadang kandungan kalorinya lebih banyak dibandingkan makanan utama.

Sebagai contoh saat malam hari perut terasa lapar sehingga masak mie instan hingga dua bungkus.

Satu bungkus mie instan kandungan kalorinya 330 kkal. Jika dua bungkus menjadi 660 kkal.

Padahal saat makan nasi hanya sekitar 240 kkal. Apalagi jika minum manis yang sebenarnya mengandung kalori yang juga tunggu.

Baca Juga: Lomba Cerdas Mengulas Buku 2024, Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa Tawarkan Total Hadiah Rp60 Juta!

4. Aktivitas Fisik Kurang