Sudah Mengurangi Makanan Berlemak tapi Masih Obesitas? Coba Cek 4 Pola Hidup yang Salah Berikut ini

Maksud dari kelebihan kalori adalah jumlah kalori yang masuk jauh lebih besar dibandingkan kalori yang keluar.

Baca Juga: Pelawak Komeng Lolos ke DPD RI, Ridwan Kamil Ungkap Strategi Kocak sang Artis saat Kampanye

Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi glukosa yang digunakan untuk cadangan glikogen hati dan otot serta cadangan lemak tubuh.

Lemak setelah proses metabolisme dihasilkan asam lemak sebagai cadangan lemak tubuh.

Sedangkan hasil metabolisme protein adalah asam amino untuk protein tubuh, dibuang pada urin sebagai urea, serta cadangan lemak tubuh.

Jadi semua komponen makanan akan diubah menjadi cadangan lemak tubuh apabila kalorinya berlebihan.

Baca Juga: KPU Ungkap Keputusan Mendebarkan: 668 TPS akan Gelar Pemungutan Suara Ulang, Rakyat Menjadi Kunci Kebenaran

2. Kurang Mengonsumsi Makanan Berserat

Makanan cepat saji yang praktis biasanya tanpa sayur dan buah-buahan. Makanan ini memberikan dampak kalori yang tinggi karena diperlukan makanan yang banyak agar kenyang.

Sayur dan buah-buahan mengandung serat makanan yang bisa memberikan rasa kenyang sehingga dapat menghindari masuknya kalori yang berlebihan.