PENTING! 6 Manfaat Bayam bagi Kesehatan Tak Main Main, Punya Tekanan Darah Tinggi Wajib Tahu

4. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Lutein merupakan kandungan antioksidan yang terdapat pada bayam. Kandungan ini dapat menurunkan resiko penurunan kesehatan mata karena usia atau degenerasi makula.

Degenerasi makula membuat pandangan menjadi buram, penglihatan sentral ini digunakan untuk membaca dan mengemudi. Banyak orang yang mengalaminya setelah berusia lebih dari 55 tahun. Jadi, lebih baik melakukan tindakan preventif sebelum terjadi.

Penelitian menunjukkan bahwa lutein yang terkandung pada bayam dapat meningkatkan macular pigment optical density (MPOD).

Sehingga bisa menurunkan resiko degenerasi makula. Mengonsumsi bayam bisa jadi tindakan pencegahan degenerasi makula.

Baca Juga: Profil 3 Ahli Hukum Tata Negara: Tokoh Utama Film Dokumenter Dirty Vote, Bagaimana Respons Para Paslon? Simak!

5. Mengurangi Resiko Penurunan Kognitif

Sebuah studi yang dipublikasikan pada 2015, yang melihat bentuk makanan dan kemampuan kognitif 900 orang berusia 58 – 98 tahun selama 5 tahun terakhir.

Hasilnya menunjukkan bahwa, orang yang makan sayuran hijau 1 sampai 2 kali sehari punya kemampuan kognitif 7,5 tahun lebih muda dibandingkan yang tidak mengonsumsi sayuran hijau.

Bayam termasuk sayuran hijau dapat menjadi anti inflamasi. Efeknya mampu mengurangi resiko penurunan kemampuan kognitif.