Network
Resiko Konsumsi Gula Berlebih
Konsumsi gula sebagai pelarian ketika mengalami stres atau kecemasan cukup sering terjadi. Adanya dopamin yang dihasilkan ketika mengonsumsi sesuatu yang manis akan menyebabkan suasana hati menjadi lebih tenang.
Jika terjadi terus menerus, ketika efeknya mulai hilang, seseorang akan mengonsumsi lebih banyak gula. Padahal, konsumsi gula berlebih memiliki dampak yang buruk bagi tubuh.
Mengonsumsi gula dalam jumlah besar menyebabkan peningkatan tajam gula darah yang diikuti dengan penurunan energi. Itulah mengapa terkadang seseorang bisa merasa letih dan lesu.
Untuk mengatasi hal tersebut, setiap memakan sesuatu yang manis, bisa dipadukan dengan makanan kaya protein yang dapat membantu menstabilkan gula darah, misalnya memakan kue dengan kacang almond.
Baca Juga: 81 Lembaga Survei Resmi Telah Dirilis KPU, Jangan Sampai Kegocek Lembaga Hitung Cepat Abal-Abal!
Gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh yang dapat merusak organ dan jaringan.
Hal ini juga dapat menyebabkan resistensi insulin yang berkontribusi terhadap tingginya gula darah dalam jangka panjang.
Seiring berjalannya waktu, kandungan gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada saraf, jantung, dan pembuluh darah kecil di mata dan ginjal.
Maka dari itu, konsumsi gula berlebih dikaitkan dengan risiko penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan lain sebagainya.
