Network
- Cemas, dan
- Murung.
Baca Juga: HARI INI! Jadwal Buka Puasa dan Imsakiyah Terbaru 24-30 Ramadhan 1444 H di Temanggung
Agar terhindar dari 3 hal tersebut, para ahli menyarankan untuk tidur sekitar 7-9 jam setiap malam.
2. Penggunaan Media Sosial yang Berlebihan
Media sosial menjadi cara yang tepat untuk menjalin silaturahmi dengan orang lain. Namun, penggunaan media sosial yang berlebihan ternyata dapat menyebabkan kecemasan dan insecure.
Oleh karena itu, sangat penting untuk membatasi waktu dalam menggunakan media sosial, dengan cara melakukan aktivitas lain untuk tidak melibatkan media sosial di dalamnya.
3. Pola Makan yang Buruk
Apabila tidak menerapkan pola makan yang sehat, maka dapat menurunkan kadar serotonin yang menyebabkan perubahan suasana hati seperti depresi dan kecemasan.
