Tak Hanya Cocok Dinikmati saat Buka Puasa, Berikut 4 Nutrisi Penting Buah Semangka, Nomor 3 Sulit Dipercaya!

Vitamin A yang terkandung dalam buah semangka memiliki manfaat untuk menjaga fungsi jantung, ginjal, mata, dan paru-paru.

Oleh karena itu, Departemen Pertanian Amerika Serikat menyarankan bahwa 1 irisan semangka dengan berat sekitar 286 gram mengandung 80 mikrogram.

Ukuran tersebut setara dengan aktivitas retinol activity equivalent atau RAE yang merupakan ukuran vitamin A.

Menurut Office of Dietary Supplements atau ODS mengungkapkan bahwa seorang pria yang berusia di atas 14 tahun harus mengonsumsi sebanyak 900 mikrogram sedangkan wanita 700 mikrogram vitamin A setiap harinya.

Oleh karena itu, buah semangka cocok untuk dinikmati saat takjil ataupun buka puasa, sebab 1 irisan semangka dapat berkontribusi lebih dari 10% dari rekomendasi harian seseorang.

Baca Juga: Hah? Suga BTS dan 'Agust D' Duduk untuk Wawancara Satu Sama Lain, Menyelami Persepsinya tentang Musik

2. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Buah semangka juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bisa anda nikmati saat takjil maupun buka puasa.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat, akan mengurangi frekuensi penyakit dan infeksi pada tubuh dan dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu.