Network
Jeruk juga termasuk buah teratas dengan indeks glikemik tinggi yang harus Anda hindari jika Anda menderita diabetes.
Meski jeruk mengandung kadar air yang tinggi, namun tetap tidak sehat untuk diabetes. Diperkirakan satu buah jeruk mentah mengandung sekitar 16 gram karbohidrat, dimana sembilan gram merupakan gula lengkap.
Jadi, untuk menjaga kadar gula darah Anda, makanlah jeruk dalam jumlah sedang dan pertimbangkan untuk mengonsumsi yang lebih kecil.
Buah indeks glikemik rendah: Buah tersehat untuk penderita diabetes beberapa buah indeks glikemik tersehat dan terendah yang aman untuk penderita diabetes adalah strawberry, blackberry, blueberry, apel, pir, kurma, jeruk bali, persik, plum, melon, kiwi, dan alpukat.
Semoga bermanfaat.***
