Network
Mangga adalah salah satu buah yang paling disukai di dunia, tetapi mengandung banyak gula alami, yang membuatnya tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain skor indeks glikemik yang tinggi, mangga juga memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi sehingga meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, terutama pada pasien diabetes.
Satu buah mangga memiliki sekitar 50 gram karbohidrat serta sekitar 47 gram gula, yang lebih dari cukup untuk meningkatkan gula darah.
Baca Juga: UNIK! Resep Nastar Mete Gurih dan Lumer di Mulut, Cocok Jadi Ide Kue Kering Lebaran 2023
Jika Anda seorang penderita diabetes dan ingin menambahkan mangga ke dalam makanan Anda, maka pastikan buahnya dalam ukuran kecil.
Jumlah di malam hari atau di malam hari, dan juga pastikan untuk memotong makanan lain yang mengandung karbohidrat dari diet Anda, termasuk pasta, roti, dan banyak lagi.
Jika Anda sudah memiliki kadar gula darah yang tinggi, sebaiknya hindari mangga sepenuhnya.
Baca Juga: CATAT! 6 Rekomendasi Wisata Kuliner Malam di Solo, Dijamin Puaskan Perut, Rugi Kalau Nggak Coba
4. Jeruk
