Network
4. Kunyah Permen Karet di antara Sahur dan Berbuka
Salah satu cara unik untuk mencegah sakit perut saat berpuasa adalah mengunyah permen karet ketika berbuka dan sahur untuk melegakan perut.
Namun, orang penderita sakit perut sebaiknya berhati-hati dengan permen karet yang mengandung gula dan pemanis buatan karena dapat menimbulkan keluhan gas dalam tubuh.
5. Hindari Tidur Setelah Makan
Banyak dari masyarakat kita yang langsung berbaring dan tidur sesudah makan terutama setelah sahur.
Baca Juga: Bukan dari Amerika, Ini Sejarah Asli Hamburger yang Populer di Dunia
Padahal tidur setelah makan sangat dilarang karena dapat menyebabkan banyak masalah pencernaan.
Pastikan untuk tidak tidur tepat setelah sahur atau setelah makan karena dapat meningkatkan asam lambung.
Selain itu, jaga posisi kepala dan tubuh ketika tidur agar lebih nyaman sehingga kondisi perut tidak terganggu.
6. Pakai Baju yang Nyaman
Salah satu faktor eksternal yang bisa menyebabkan sakit perut saat berpuasa adalah pakaian yang dikenakan. Pilih baju yang longgar dan hindari baju ketat atau kain kencang pada area perut.
Baca Juga: Menu Praktis dan Modal Ekonomis, Cocok Untuk Lauk Sahur dan Buka Puasa, Cobain Resep Ini!
7. Kurangi Olahraga Berat
Berpuasa bukan alasan untuk malas berolahraga, olahraga kecil dan tidak memberatkan bisa dilakukan selama bulan Ramadhan.
