Network
Padahal, mengonsumsi makanan dalam jumlah ringan lebih dianjurkan. Itu sebabnya ada istilah takjil sebelum berbuka agar tidak rakus saat makan.
Pastikan tidak membuat perut terlalu kenyang saat makan tapi tetap makan dalam porsi yang cukup.
Perlu juga untuk makan dengan pelan dan memperhatikan asupan minuman dengan minum air putih.
Masalah perut kerap dirasakan saat berpuasa selama Ramadhan karena adanya perubahan jadwal makanan dan porsinya.
Namun, bisa dicegah dengan bersikap stabil dan bijak selama jadwal diperbolehkannya makan.
2. Perhatikan Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi
Selama Ramadhan, dianjurkan untuk menjauhi makanan dan minuman yang bisa menyebabkan refluks dan sakit perut, seperti kopi, rokok, alkohol dan teh yang berpotensi untuk menimbulkan rasa sakit pada tubuh.
Pola hidup selama Ramadhan untuk mencegah sakit perut juga harus dilakukan, pasalnya jadwal makan seseorang akan berubah ketika puasa.
3. Kurangi Makanan Berlemak
Selain untuk mengurangi resiko kolesterol dan penyakit batu empedu, mengurangi makanan tinggi lemak penting dilakukan saat berpuasa untuk mencegah sakit perut.
Baca Juga: Sop Kimlo, Menu Favorit di Acara Kondangan, Buatnya Mudah, Bisa Jadi Ide Bisnis Makanan Online!
