Network
BERITASUKOHARJO.com - Jika berbicara mengenai makanan pengganti sarapan, sebagian orang pasti akan memikirkan oatmeal.
Makanan dari gandum utuh ini sering dikonsumsi pada waktu sarapan. Ternyata alasan oatmeal dijadikan makanan pengganti adalah karena manfaatnya yang luar biasa.
Adapun manfaat luar biasa ini didapat dari kandungan gizi dari oatmeal yang melimpah. Selain kaya akan gizi, oatmeal juga dilengkapi dengan rasa yang lezat dan bisa kita kreasikan dengan bahan lain, seperti susu atau buah.
Salah satu manfaat luar biasa dari oatmeal adalah dapat menurunkan berat badan. Oatmeal kaya akan serat dan bebas lemak jenuh.
Baca Juga: Penting! 5 Pola Makan yang Harus Diperhatikan jika Mengalami Obesitas, Pejuang Diet Juga Wajib Tahu
Dilansir dari BeritaSukoharjo.com dari laman Health Line, inilah manfaat luar biasa yang bisa kalian dapat dari oatmeal untuk kesehatan tubuh.
1. Mengontrol Gula Darah
Oat berkhasiat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, terutama pada orang yang memiliki berat badan lebih atau penderita diabetes tipe 2. Beta-glucan yang terkandung dalam gandum dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Efek ini disebabkan oleh kemampuan beta-glukan yang membentuk gel kental yang menunda pencernaan lambung dan penyerapan glukosa ke dalam darah.
