Network
Sebaliknya, jika tidak mendapat jatah tidur yang cukup, seseorang akan cenderung lebih panik jika dihadapkan situasi yang serupa.
4. Menjaga Imunitas
Berdasar pada penelitian jurnal kesehatan American Journal of Clinical and Experimental Immunology, sistem imun yang sehat dan kuat tergantung pada kualitas tidur seseorang.
Lebih lanjut penelitian tersebut menunjukkan jika seseorang yang kurang mendapatkan jatah tidur, akan menghambat respon imun, serta membuat tubuh rentan terhadap kuman.
Ketika tidur, tubuh akan memproduksi sitokin dan sel imun lainnya yang dapat melawan infeksi serta peradangan.
Lewat mereka, seseorang akan terjaga kesehatannya, tidak rentan terkena penyakit, dan menghancurkan kuman berbahaya dari dalam tubuh.***
