Network
BERITASUKOHARJO.com - Tidur adalah salah satu aktivitas yang paling wajib dilakukan oleh manusia. Tidur yang nyenyak dan baik akan baik juga untuk kondisi kesehatan seseorang.
Kualitas tidur yang baik akan membuat seseorang bangun dengan keadaan yang lebih segar dan semangat menjalani aktivitasnya. Namun ternyata ada beberapa orang yang terkadang mengalami kesulitan untuk tidur.
Orang-orang yang mengalami kesulitan saat tidur biasanya akan mudah lelah dalam menjalani aktivitasnya sehari-hari, bahkan seseorang akan mudah stress karena kurangnya waktu untuk beristirahat.
Baca Juga: K-Drama Pilihan Terbaik Sepanjang Separuh Waktu 2022, dari All of Us Are Dead hingga Pachinko
Bagi kamu yang mungkin sedang mengalami kesulitan untuk tidur dan beristirahat coba lakukan 7 hal berikut ini untuk membantu kamu kembali tertidur.
- Kosongkan pikiran dan tubuh akan mengikutinya
Sebelum tidur lakukan beberapa hal yang dapat menenangkan pikiran, seperti berdoa, bermeditasi, atau bersyukur atas segala hal yang telah dilakukan hari ini.
Aktivitas tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran akan menjadi lebih tenang.
Ambil napas dalam-dalam yang lambat untuk membuat diri menjadi lebih santai. Ikuti napas Anda dengan lembut saat bernapas masuk dan keluar. Hal ini akan membantu Anda menyiapkan tidur yang nyenyak dan santai.
Baca Juga: Cemilan Bacil Bumbu Seblak Khas Garut, Resep Ini Harus Dicoba!
