Network
Perlu diketahui bahwa makan dengan porsi yang tidak masuk akal bisa menyebabkan di jam berbuka bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang drastis.
Bahkan banyak orang yang sengaja mengonsumsi banyak jajanan dan cemilan saat berbuka karena ingin menikmati berbagai jenis makanan setelah seharian berpuasa.
Jika ingin berat badan turun dan berhasil diet saat puasa, sebaiknya atur porsi makanan dan perhatikan kandungan gizi dalam makanan saat berbuka puasa.
Makanan dengan karbohidrat, protein dan nutrisi yang pas dan cukup akan membantu seseorang tidak kalap saat makan terutama di waktu berbuka.
6. Terlalu Banyak Makan Gula
Alasan utama kenaikan berat badan meskipun sedang puasa adalah kelebihan gula dalam tubuh.
Biasanya, gula yang kurang sehat berasal dari gula non-alami pada makanan instan atau buatan seperti minuman kaleng, manisan, kue dan lain sebagainya.
Untuk memenuhi kebutuhan gula dalam tubuh dengan jumlah seimbang, cara yang paling mudah adalah mendapatkannya dengan mengonsumsi gula alami dari buah-buahan.
Seperti jus buah, salad buah, kurma atau madu. Oleh karena itu, buah juga menjadi salah satu sumber asupan penting selama puasa untuk menjaga tubuh tetap sehat.
