Gagal Diet Saat Puasa? 9 Alasan Berat Badan Malah Naik di Bulan Ramadhan, Awas Jadi Kebiasaan

Seseorang akan cenderung nafsu untuk mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa jika tidak minum air putih yang cukup.

Bagi yang ingin diet saat puasa, pastikan untuk minum 8 gelas air putih. Misalnya, 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka dan 4 gelas di jam malam antara buka dan sahur.

Baca Juga: Pengajuan KUR Kamu Sudah Cair? Yuk Simak Tips Memulai Usaha Tanpa Takut Bangkrut

4. Tidak Memperhatikan Asupan Makanan

Penting untuk memperhatikan makanan yang disantap selama berbuka, sahur dan saat malam ketika tidak berpuasa selama bulan Ramadhan.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang kandungannya bisa berbahaya bagi tubuh.

Beberapa makanan yang wajib dihindari antara lain minuman bersoda, makanan dengan garam yang tinggi, makanan terlalu pedas dan makanan instan atau junk food.

Selain itu juga, hindari makanan yang berlemak tinggi dan minuman kafein seperti kopi dan teh karena dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.

Baca Juga: Hanya dengan 1 Butir Kuning Telur Hasilkan 2 Toples Kue Kering Kekinian, Ide Bisnis Menjelang Lebaran

5. Makan Secara Berlebihan