Network
BERITASUKOHARJO.com – Hampir semua perempuan ingin memiliki berat badan yang ideal. Banyak cara yang dilakukan agar mendapatkan berat badan yang ideal, salah satunya adalah diet.
Teknik intermittent fasting atau disebut juga dengan diet puasa merupakan metode diet yang dilakukan dengan cara mengatur waktu mengonsumsi makanan selama kurun waktu tertentu.
Metode diet ini dianggap cukup efektif oleh kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan. Dengan metode ini, kamu tidak perlu mengurangi konsumsi makanan, tapi kamu perlu mengatur jadwal makan saja.
Cara diet ini memanfaatkan pola berpuasa. Kapan waktu kamu makan dan kapan waktu untuk kamu berpuasa, atau yang disebut eating window dan fasting window.
Hal yang mendasar dari intermittent fasting adalah scheduling atau penjadwalan waktu makan. Intermittent fasting memiliki beberapa metode dengan pola waktu makan dan puasa yang berbeda.
Kamu bisa mengatur waktu sesuai dengan kebutuhanmu. Tidak ada batasan makanan yang kamu makan, kamu dapat konsumsi makanan yang kamu suka selama masih berada di jadwal makan atau eating window.
Namun yang terpenting, kamu tetap diharuskan mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin serta mineral.
