7 Cemilan Diet yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Nomor 6 Paling Sehat dan Enak

BERITASUKOHARJO.com - Cemilan diet salah satu pengganti makanan yang buruk bagi tubuh. Jika biasanya sering mengkonsumsi gorengan, maka dapat beralih ke buah.

 

Setiap orang memimpikan tubuh ideal dan sehat. Menahan cemilan, bukan cara yang benar untuk diet.

 

Masih bisa mengonsumsi makanan cemilan pengganti agar tetap sehat. Ketika merencanakan diet ada beberapa hal yang tidak boleh dilupakan.

 

Mengurangi porsi makan, menghindari cemilan berminyak dan berlemak. Selain itu, hindari makanan terlalu asin, banyak gula, kudapan, kue serta cemilan lainnya yang mengandung lemak buruk.

 

Biar seimbang diet dibarengi olahraga serta mengganti cemilan tidak sehat ke makanan sehat. 

 

 

Berikut cemilan diet yang sehat dan enak dikutip oleh BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber, 6 Juli 2022.

 

1.Yoghurt

Yoghurt adalah makanan sehat dan aman dikonsumsi saat diet. Bisa mengganti cemilan tidak sehat.

 

Yoghurt terdapat banyak nutrisi penting. Biar rasanya lebih enak, bisa ditambahkan buah lainnya.

 

2. Semangka 

3. Apel hijau 

Apel hijau sangat bagus dimakan saat program diet. Selain menurunkan berat badan, kandungan vitamin A sangat bagus bagi kulit.

 

Apel akan menemani hari terberat saat diet. Buah ini bisa dikonsumsi saat santai atau dalam keadaan beraktivitas.

 

 

4. Blueberry smoothie

Perpaduan nutrisi dalam blueberry dan yogurt akan memberikan energi lebih. Pembuatannya sangat mudah, campurkan blueberry yang beku bersama yogurt.

 

Langkah selanjutnya diblender.

 

5. Pepaya 

Pepaya salah satu cemilan yang cocok dimakan saat diet, akan lebih segar bila didinginkan.

 

Selesai berolahraga waktu yang tepat mengkonsumsinya. Pepaya mengandung banyak serat  serta vitamin A.

 

6.Telur rebus

Telur banyak dikonsumsi setiap orang saat diet atau berolahraga. Protein, vitamin K2 dan B12 dapat mengenyangkan