Gagal Diet Saat Puasa? 9 Alasan Berat Badan Malah Naik di Bulan Ramadhan, Awas Jadi Kebiasaan

Seperti merencanakan asupan gizi, rencana menu sahur dan berbuka, jadwal tidur serta olahraga jenis apa yang dapat dilakukan.

Baca Juga: Punya Nasi Sisa? Yuk Coba Diolah Jadi Keripik yang Renyah dan Gurih Tanpa Dijemur

2. Malas Gerak

Siapa sangka bahwa beraktivitas ketika puasa merupakan cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.

Banyak orang yang memilih untuk rebahan lebih lama hanya karena puasa dan tidak makan seharian.

Namun, pada dasarnya olahraga ringan seperti kardio 15 menit atau berjalan santai akan membantu mengurangi kalori agar tidak terbuang sia-sia selama seharian.

Baca Juga: Resep Membuat Asinan Nanas Paling Simpel, Asam Manis Pedas Bikin Ketagihan

3. Dehidrasi

Banyak orang menyepelekan tentang kecukupan air dalam tubuh agar tetap terhidrasi selama ramadhan.

Padahal, minum air yang cukup selama puasa dapat membantu untuk menurunkan berat badan selama menjalankan diet.