9 Tips untuk Diet Sehat untuk Perempuan, Turunkan Berat Badan

BERITASUKOHARJO.com – Bagi kaum perempuan, diet merupakan hal yang sangat biasa dilakukan. Terlebih ketika perempuan mengalami kenaikan berat badan, sehingga tubuh terlihat tidak ideal.

Hal ini membuat para perempuan tidak percaya diri dan merasa wajib melakukan penurunan berat badan atau diet.

Namun banyak yang kesulitan untuk memulai diet atau  mengambil cara yang salah ketika diet. Sehingga rencana diet gagal dan yang ada kesehatan terganggu.

Baca Juga: Tersandung Kasus Dugaan Korupsi, Bupati Bogor Ade Yasin dan Anggota BPK Jawa Barat Diciduk KPK Dini Hari Tadi

Selain untuk menurunkan berat badan, diet juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Ketika kita menjaga dan mengatur pola makan, maka kita secara tidak langsung sudah menjalankan gaya hidup sehat.

Dikutip BeritaSukoharjo.com melalui Healthline, berikut adalah 9 rencana diet terbaik untuk kesehatan yang menyeluruh.

1.     Diet Mediterania

Diet ini bermanfaat untuk kesehatan, pencegahan penyakit, dan memperpanjang umur. Hal ini didasarkan pada manfaat nutrisi dan keberlanjutannya. 

Biasanya diet ini menganjurkan untuk mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun. Sementara biji-bijian olahan, lemak trans, daging olahan, gula, dan makanan olahan harus dibatasi. 

Baca Juga: BLINK Sambut Kabar Gembira, BLACKPINK Siap Comeback Bulan Juni 2022