Mau Jantung Sehat? Coba Rutin Makan 7 Buah-buahan Ini! Segar, Nikmat, Bergizi

Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti flavonoid yang melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

2. Blueberry

Pexels/Veeterzy.

Apa kamu tahu? Blueberry adalah buah beri yang kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid dan anthocyanin.

Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang dapat menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Paling Simpel tapi Berguna Banget, Mari Ubah Botol Bekas Le Minerale Jadi Tempat Pensil dalam 15 Menit!

3. Stroberi

Pixabay/Pezibear.

Stroberi mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan seperti quercetin. Vitamin C juga membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.

Sementara itu, quercetin membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengendalikan tekanan darah dan peradangan.

4. Alpukat

Freepik/azerbaijanstock.

Alpukat mengandung lemak sehat, misalnya seperti lemak tak jenuh tunggal dan omega-3, yang baik untuk jantung.