Network
BERITASUKOHARJO.com – Sebagai informasi, olahraga kardio merupakan kegiatan gerak tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Selain itu, olahraga kardio juga berguna untuk memperbaiki fungsi tubuh dalam memanfaatkan oksigen dan juga memperbaiki denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan.
Tidak hanya itu, terdapat beberapa manfaat lain yang diperoleh dari olahraga kardio ini.
Berikut menfaat olahraga kardio bagi kesehatan tubuh kita, dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman RSUD Sawahlunto.
1. Menguatkan Jantung
Salah satu manfaat dari olahraga kardio yang paling utama, yaitu untuk melatih kekuatan jantung.
Sama seperti otot pada bagian tubuh lain, otot jantung juga juga dilatih dengan cara berolahraga secara rutin.
Olahraga kardio ini dapat membantu jantung menjadi lebih kuat sehingga dapat bekerja dengan lebih mudah.
