Network
Sementara itu karbohidrat akan dibuah menjadi bahan bakar dalam tubuh sehingga menghasilkan energi untuk tubuh.
5. Perhatikan Batasan Konsumsi Buah dan Sayur
Pada dasarnya jus buah dan sayur sangat bermanfaat bagi tubuh.
Namun tetap saja Anda tak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya.
Pastikan bahwa Anda hanya mengkonsumsi sebanyak 2-3 porsi per hari jus buah dan 3-5 porsi jus sayur per hari.
Anda bisa menyesuaikan porsinya dengan kebutuhan energi sehari-hari.
Atur juga penggunaan buah dan sayur setiap harinya agar jumlah fruktosa yang didapat akan lebih stabil.
6. Pilih Sayur dan Buah dengan Indeks Glikemik Rendah
