Rekomendasi 5 Jenis Makanan untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mata, Nomor 5 Baik Dikonsumsi Tiap Hari

Berikut 5 jenis makanan yang bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan mata bila dikonsumsi setiap hari, dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman Sportskeeda.

1. Telur

Pixabay/stevepb.

Jenis makanan ini kaya akan lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan yang mampu melindungi mata dari cahaya yang berbahaya.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin A yang berperan penting untuk menjaga penglihatan tetap sehat.

Mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu mengurangi resiko katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Yuk Download dan Mainkan 5 Rekomendasi Game Android Lokal Ini, Dijamin Bikin Ngabuburit Kamu Tambah Seru!

2. Biji-bijian Utuh

Pixabay/NatureFriend.

Biji-bijian yang utuh mengandung antioksidan kuat yang dapat melindungi mata dari radikal bebas. Beberapa biji-bijian tersebut adalah:

- Beras merah,