Network
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Pixabay/ExplorerBob.
Jenis makanan yang mengandung kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki kandungan kaya akan asam lemak omega 3 yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik.
Asam lemak omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata.
Selain itu, makanan yang mengandung kacang-kacangan dan biji-bijian berperan penting dalam perkembangan serta fungsi retina.
Makanan yang mengandung kacang-kacangan dan biji-bijian antara lain:
Baca Juga: Rekomendasi 10 Ucapan Hari Raya Idul Fitri 1444 H 2023 M Penuh Doa, Cocok Dibagikan Kepada Saudara
- Kacang almond,
- Kacang kenari,
- Biji rami, dan sebagainya.
Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian secara teratur dapat membantu dalam beberapa hal, yaitu:
