PALING JOS! Inilah 5 Jenis Makanan yang Bisa Menyehatkan Mata, No 3 Wajib Banget Dikonsumsi

- Bayam,

- Kangkung,

- Sawi, dan beberapa sayuran hijau lainnya.

Sayuran hijau kaya akan Lutein dan zeaxanthin, yaitu antioksidan yang dapat melindungi mata dari cahaya berbahaya, sehingga dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Mengonsumsi sayuran hijau secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata.

Baca Juga: WOW CANTIK! Resep Puding Ubi Ungu Hanya 4 Bahan Tanpa Susu Paling Cocok Dessert Lebaran, Enak dan Lembut!

3. Buah Jeruk

Pixabay/pixel2013.

Segala macam jeruk seperti jeruk, jeruk bali dan lemon memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C.

Vitamin C juga berperan penting dalam menyehatkan mata, sebab memiliki antioksidan kuat dan mampu membantu melindungi mata dari radikal bebas.