Berpuasa tapi Makin Gemuk? Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Salah saat Puasa yang Bikin Berat Badan Naik Ini

Cadangan makanan ini bisa dipakai oleh tubuh tapi saat lapar, tubuh lemas, atau gula darah turun drastis.

Baca Juga: Bosan dengan Hidangan Menu Buka Puasa yang Biasa? Yuk, Coba Bikin Ikan Kembung Balado Gurih Manis Ini

3. Kurang Olahraga

Olahraga berpengaruh pada metabolisme tubuh. Saat berpuasa sempatkan berolahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, bersepeda dan lainnya.

Hindari olahraga berat seperti senam, lari, dan lainnya agar tidak mudah lapar dan haus.

4. 'Balas Dendam' saat Berbuka

Orang yang berpuasa sering melakukan kesalahan fatal saat berbuka. Sering kali karena merasa menahan lapar dan haus seharian, mereka lapar mata.

Baca Juga: Jangan Diskip! Bikin Roti Srikaya Lembut Buat Sajian Lebaran atau Ide Jualan yang Untung Banyak

Kemudian akhirnya memilih makanan yang enak di lidah dan asal kenyang saja. Padahal makanan ini tinggi kalori dan bisa bikin gemuk.

Selain itu, kesalahan fatal lainnya yang dilakukan oleh orang yang berpuasa saat berbuka adalah makan langsung dalam porsi yang banyak.

Padahal usus telah kosong seharian, jika usus langsung diisi dengan makanan dengan porsi banyak, usus akan kaget dan dapat menyebabkan kram perut, diare, dan lainnya. Makanlah pelan-pelan, beri jeda waktu sebelum makan makanan yang berat.