Network
BERITASUKOHARJO.com - Efek puasa saat bulan Ramadhan bagi tubuh adalah akan membuat gula darah menjadi menurun karena orang yang berpuasa mengkonsumsi makanan lebih sedikit.
Untuk mengantisipasi itu, maka tubuh akan mengubah glukogen menjadi glukosa. Jika glukogen dalam tubuh habis, maka tubuh akan mengambil cadangan lemak.
Inilah yang menyebabkan sebagian orang menjadi lebih langsing saat puasa karena cadangan lemaknya dipakai untuk mengganti gula darah yang turun.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Tempat Wisata ala Eropa di Bogor yang Instagramable, Simak Harga Tiketnya
Akan tetapi, tidak disarankan melakukan puasa ekstrem seperti makan dan minum lebih sedikit dari kebutuhan kalori tubuh karena jika cadangan lemak habis maka tubuh akan mengambil cadangan protein.
Akibatnya akan terjadi penurunan massa otot. Jika massa otot sudah turun maka tubuh akan mudah tumbang, lemas, bahkan tidak mampu menjalankan aktifitas sehari-hari.
Dengan demikian, walaupun berpuasa disarankan untuk tetap memenuhi kebutuhan kalori dan cairan tubuh agar bisa menjalankan puasa dengan sehat dan tidak mudah lemas.
Baca Juga: Atur Ulang Jadwal Mudikmu, Pemerintah Sudah Resmi Geser Cuti Bersama Lebaran 2023!
Berikut tips agar tubuh tetap bugar, sehat, dan tidak lemas saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan yang telah dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari akun Instagram @ciputramedicalcenter.
