Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui saat seseorang menjadi ibadah puasa, pasti ada rintangan yang berat, salah satunya tubuh makin cepat lemas.
Selama menjalani puasa, kamu harus banget bisa jaga kesehatan tubuh agar tetap menjalani ibadah dengan maksimal, karena itu harus banget bisa jaga pola hidup yang sehat saat puasa.
Penasaran dengan tips yang bisa bantu tubuh kamu makin kuat saat puasa? Yuk, simak dan langsung praktekkan pola hidup sehat di bawah ini.
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari situs resmi RSUD MEURAXA, berikut pola hidup sehat saat puasa yang harus kamu ketahui.
Baca Juga: KUE BANGKIT PAKAI SANTAN TANPA TELUR! Lebih Renyah, Enak, dan Empuk, Cocok Isian Toples Lebaran 2023
1. Memilih Minuman dan Makanan
Setelah seharian menahan rasa lapar dan dahaga, ketika berbuka ataupun sahur kamu harus pinter-pinter milih menu makanan dan minuman lho.
Pilihan menu makanan dan minuman yang nggak tepat, bisa mempengaruhi kesehatan kamu. Pastinya dengan menu yang sehat, tapi tetap nikmat.
Ketika berbuka kamu harus menghindari makanan dan minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi.
Kamu bisa jadikan kurma sebagai alternatif untuk tetap bisa makan yang manis-manis, tapi juga punya kandungan karbohidrat yang tubuh kamu butuhkan.
Baca Juga: Jualan Mukenah Pakai Vending Machine, Teknologi Semakin Berfungsi untuk Usaha Masa Depan
Kamu juga harus menghindari minuman yang mengandung kafein dan bersoda, usahakan kamu banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi yang berlebihan. Penting banget deh pilihan makanan dan minuman yang kamu makan.
2. Menjaga Pola Makan
Banyak orang yang menjadikan waktu berbuka sebagai ajang balas dendam, nyatanya hal ini nggak baik lho untuk kesehatan tubuh.
Selain bisa membuat perut kamu nggak nyaman, makan dengan berlebihan juga akan bikin perut kembung dan beresiko mengalami gangguan pencernaan.
Selain pilihan makanan dan minuman yang nggak sembarangan, kamu juga harus mempertimbangakan pola makan yang punya gizi seimbang.
Baca Juga: MODAL 13 RIBU DAPAT 3 TOPLES PENUH! Kue Kering ini Lebih Hemat Daripada Membelinya,Cuma Diaduk Renyah dan Enak
Pilihan makanan dan minuman yang sembarangan juga bisa menimbulkan resiko kesehatan jika tidak kamu perhatikan.
3. Melakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik saat puasa juga penting banget lho untuk kesehatan. Nggak perlu aktivitas yang berat, yang penting kamu nggak hanya rebahan seharian. Justru itu yang akan membuat tubuh kamu nggak sehat.
4. Tidur yang Cukup
Pola hidup sehat juga dipengaruhi pola tidur yang cukup. Tidur yang cukup akan bisa bantu kamu semangat saat beraktivitas saat berpuasa.
Kamu harus menghindari tidur larut malam atau bahkan begadang, jika tidak ada hal penting yang harus kamu lakukan.
Baca Juga: Resep Puding Lumut Gula Merah untuk Takjil Buka Puasa yang Manis dan Disukai Keluarga
Gunakan waktu kamu sebaik mungkin untuk bisa mengistirahatkan tubuh, agar keesokan harinya kamu bisa kembali beraktivitas dengan baik. Karena jam tidur kamu selama puasa jadi sedikit, kamu harus bisa jadikan tidur kamu berkualitas.
Inilah tips pola sehat yang bisa kamu praktekkan selama puasa, dijamin bisa bantu tubuh kamu makin sehat deh. Jangan lupa mencoba.
Semoga bermanfaat!***
