Network
Kandungan zat-zat berbahaya dalam rokok dan alkohol bisa mengganggu metabolisme tubuh yang menyebabkan tubuh rawan terkena obesitas.
5. Tingkatkan Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Tips berikutnya agar terhindar dari obesitas adalah tingkatkan konsumsi karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks ini ada dimana saja? Gampang kok menemukan karbohidrat kompleks, biasanya banyak pada jenis kacang-kacangan dan beras merah.
Karbohidrat kompleks bisa dijumpai pada kacang almond, kacang polong, roti gandum dan lain sebagainya.
Baca Juga: Penting! 5 Pola Makan yang Harus Diperhatikan jika Mengalami Obesitas, Pejuang Diet Juga Wajib Tahu
6. Cukupi Kebutuhan Sayur dan Buah
Selalu penuhi kebutuhan sayur dan buah untuk asupan tubuh sangat penting, selain untuk menjaga kesehatan juga bisa membuat kamu terhindar dari obesitas.
Saat ini banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengolah sayuran menjadi menu kreasi makanan yang enak dan tidak membosankan.
Aneka buah juga bisa dikreasikan menjadi menu unik dan menarik. Buah bisa dijadikan puding, dijadikan bahan pelengkap untuk kue dan lainnya.
Nah, itulah 6 tips mencegah obesitas untuk dewasa yang perlu diketahui agar menjaga berat badan ideal dan selalu sehat.***
