Penting! 5 Pola Makan yang Harus Diperhatikan jika Mengalami Obesitas, Pejuang Diet Juga Wajib Tahu

Obesitas bisa terjadi karena kebiasaan buruk seperti senang minum-minuman kemasan yang tinggi gula atau suka minum-minuman bersoda.

Minuman kemasan dan minuman bersoda adalah faktor utama penyebab terjadinya obesitas, sebaiknya kurangi minuman kemasan dan perbanyak minum air putih.

Baca Juga: Mie Instan Naik Kelas! 2 Kreasi Rasa Restoran Bintang Lima. Simpan Resepnya untuk Menu Sahur Nanti

4. Perbanyak Konsumsi Sayur yang Direbus

Pola makan berikutnya yang harus diperhatikan ketika mengalami obesitas adalah perbanyak makan sayuran terutama sayuran yang diolah dengan cara direbus atau ditumis.

Sayuran yang direbus atau ditumis adalah jenis sayuran yang proses pengolahannya sangat minim minyak goreng.

Seperti diketahui, kandungan yang ada dalam minyak goreng juga jadi pemicu munculnya obesitas. Makan-makanan yang direbus jauh lebih sehat bagi tubuh dan tidak akan membuat kamu gemuk.

Baca Juga: Korean Chicken Wings: Resep dan Cara Mudah Membuatnya di Rumah, Dijamin Nikmat Bikin Lidah Bergoyang!

5. Hindari Buah yang Memiliki Energi Tinggi

Buah apa saja sih yang memiliki energi tinggi yang harus kamu hindari kalau saat ini kamu sedang obesitas?

Buah-buah tersebut antara lain buah durian, mangga, sawo, cempedak, srikaya dan buah alpukat. Buah-buahan ini memiliki kadar lemak yang cukup tinggi jika dikonsumsi.

Mengkonsumsi buah-buahan dengan energi tinggi boleh-boleh saja tapi tidak boleh terlalu sering karena bisa juga menyebabkan kegemukan.