Network
Apa saja sih protein yang tergolong rendah lemak itu? Contoh protein rendah lemak sebenarnya banyak ditemui seperti ikan dan telur.
Perbanyak makan ikan dan telur dapat membuat kamu terhindar dari obesitas. Lebih baik lagi ketika konsumsi telur yang disantap putih telurnya saja karena bagian itu adalah bagian tinggi protein.
2. Makan Buah untuk Cemilan
Pola makan berikutnya yang wajib kamu ketahui adalah jadikan buah-buahan sebagai cemilan sehari-hari.
Biasanya banyak orang memilih cemilan yang tidak sehat seperti roti atau kue yang tinggi karbohidrat dan tinggi kandungan gula.
Banyak juga yang memilih cemilan tinggi lemak seperti gorengan. Mulai saat ini kurangi cemilan tidak sehat beralihlah ke cemilan sehat yaitu makan buah-buahan.
Buah-buahan yang dikonsumsi untuk cemilan sebaiknya adalah buah-buah segar bukan dalam bentuk jus tapi dalam bentuk buah utuh.
Misalnya, malam hari kamu mendadak lapar lebih baik konsumsi satu buah apel atau pir menjelang tidur. Konsumsi buah kiwi untuk cemilan juga sangat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Resep Risol Makaroni Sosis Keju, Kreasi Risol Terbaru, Cocok untuk Cemilan Sore Bersama Keluarga
3. Perbanyak Minum Air
Tidak hanya berfungsi untuk memenuhi cairan tubuh, perbanyak minum air putih juga baik untuk kamu yang saat ini mengalami obesitas.
