BERITASUKOHARJO.com – Aktivitas sehari-hari yang padat dan tidak terkontrol sering kali menimbulkan rasa stres berkepanjangan.
Bukan itu saja, buruknya kualitas udara yang dihirup, makanan yang mengandung banyak kimia hingga pola tidur yang tidak beraturan juga ikut menjadi pemicu stres bagi banyak orang.
Beberapa orang menganggap kondisi stres akan mudah menghilang seiring berjalannya waktu. Sayangnya, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.
Baca Juga: Ini Perbedaan Keju Natural dan Olahan, Mana yang Lebih Unggul?
Meningkatnya kasus penyakit jantung, tekanan darah tinggi hingga alzheimer sebetulnya bisa dijadikan sinyal bahwa stres perlu dikelola dengan baik.
Stres berkepanjangan yang tidak diatasi bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan tanpa disadari.
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari Your Tango, berikut ini beberapa penyakit umum dan masalah kesehatan yang disebabkan stres pada tubuh:
Baca Juga: Simak! Ini Dia 3 Calon Provinsi Baru Indonesia, di Mana Saja Lokasinya?
1. Kekurangan Nutrisi
Jatuh sakit karena kelelahan dan kurangnya nutrisi sering kali terjadi. Aktivitas padat memaksa seseorang untuk makan makanan cepat saji yang sebenarnya tidak mampu memenuhi nutrisi harian.
Saat seseorang merasakan stres, penyakit lebih mudah hinggap di tubuhnya. Perasaan stres yang terus bersarang ikut menghabiskan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Lambat laun, kemampuan mencerna makanan dan nutrisi yang dikonsumsi menjadi berkurang akibat stres yang tidak dikelola dengan baik.
Penyerapan dan pencernaan makanan yang tidak sempurna akan berdampak pada tubuh. Organ dalam tubuh menjadi kesulitan mengubah makanan menjadi energi.
Baca Juga: Sering Mendengkur saat Tidur? Kenali Penyebabnya sebelum Timbul Masalah Kesehatan yang Lebih Serius
Contohnya, sistem saraf, gerakan otot hingga tekanan darah membutuhkan magnesium dan mineral. Jika kondisi seseorang sedang stres, mineral lebih banyak terserap dan tubuh kehilangan nutrisi.
2. Lelah yang Tidak Ada Habisnya
Meskipun memiliki tidur yang cukup, seseorang yang merasakan stres akan terus menerus lelah bahkan merasa sulit untuk bangun dan beranjak dari tempat tidur.
Kondisi tubuh prima hanya dirasakan dalam sekejap dan beberapa saat kemudian sudah merasakan lelah dan mengantuk.
Sebagian orang mengandalkan kafein dan gula untuk membangkitkan energi. Sayangnya, hal tersebut bukanlah solusi jangka panjang untuk mengatasi rasa lelah.
Baca Juga: Mudah! Begini Cara Membeli Minyak Goreng Murah Cuma Pakai KTP
Apa yang harus dilakukan adalah mengelola stres dengan baik dan menenangkan pikiran sendiri. Rasa lelah adrenal atau lelah berkepanjangan akan terus terjadi jika stres tidak diatasi.
3. Munculnya Penyakit Hati hingga Perut
Bukan hanya pecandu alkohol yang memiliki masalah hati berlemak. Seseorang yang tidak mengatasi rasa stresnya pun berpotensi memiliki masalah kesehatan ini.
Tubuh yang kekurangan magnesium karena stres akan membuat kinerjanya semakin berkurang. Stres sendiri menunjukkan rasa marah, frustrasi hingga kebencian.
Perasaan-perasaan tersebut akan berpengaruh pada organ tubuh mulai dari skala kecil hingga besar. Misalnya, seseorang yang memiliki penyakit asam lambung bisa jadi bukan karena makanan, melainkan karena stres.
Baca Juga: Libur Sekolah Tiba, Ini Rekomendasi Destinasi Wisata Unggulan di Indonesia Menurut Menparekraf
Masalah kesehatan di atas akan semakin parah jika dibiarkan. Maka dari itu, kelola stres dengan baik demi kesehatan tubuh dan produktivitas kerja.***