Sayangi Tubuh dengan Tidur yang Cukup! Cek Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan

Dilansir BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber, manfaat lain tidur yang cukup adalah meningkatnya konsentrasi dan produktivitas.

Baca Juga: Gantungan Kunci Murmer, Bisa Jadi Ide Jualan atau Souvenir Nikahan, Modal Tutup Galon AQUA, Ini Tutorialnya

Saat kita tidur cukup, maka otak akan lebih fokus dan mampu mengolah informasi dengan baik. Tentu saja ini dapat membantu kita dalam melakukan pekerjaan sehari-hari dan pemecahan masalah.

Tidur yang cukup juga memiliki dampak positif pada kesehatan jantung. Ketahuilah, kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk hipertensi dan penyakit jantung koroner.

Selama tidur, tekanan darah dan detak jantung kita cenderung menurun, memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan bagi sistem kardiovaskular kita.

Tidur yang cukup dan baik juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit karena ketika tidur, tubuh memproduksi sel-sel kekebalan yang disebut limfosit T.

Baca Juga: Ide Tugas Prakarya Vas Bunga Simpel dan Mudah, Cuma Pakai Botol Plastik AQUA atau Le Minerale!

Limfosit T ini membantu melawan infeksi dan penyakit sehingga tidur yang cukup dapat membantu kita melawan serangan penyakit dengan lebih efektif.

Manfaat tidur yang cukup juga terlihat pada kualitas kulit. Kulit yang sehat dan bercahaya sering kali merupakan hasil dari tidur yang cukup. 

Ini terjadi karena selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan, yang membantu meregenerasi sel-sel kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.