Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa rasa kantuk bisa datang kapan saja dan di mana saja, salah satunya pada pengendara yang sedang berkendara.
Banyak orang di Indonesia yang berkendara dalam keadaan kantuk berat, sehingga banyak kecelakan yang sering terjadi.
Sebenarnya, apa yang menyebabkan orang sering merasa kantuk saat berkendara? Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, langsung simak artikel di bawah ini.
Berikut cara mengatasi rasa kantuk saat berkendara, dilansir BeritaSukoharjo.com dari situs resmi Provinsi Sumatera Barat.
Baca Juga: Simpel Sederhana, tapi Nikmat! Resep Tumis Terasi Bikin Nambah Nasi Terus, Rekomendasi Menu Buka Puasa 2023
1. Jangan Mengemudi Lebih dari Tiga Jam
Mengemudi mobil atau motor selama tiga jam secara terus menerus tanpa henti akan menyebabkan saraf sensorik dan motorik seseorang yang menenggak minuman beralkohol dengan kandungan 40 persen.
Hal ini tentu akan terjadi karena kedua saraf tersebut mengalami ketegangan dengan orang yang bersangkutan yang dituntut untuk konsentrasi dan memperhatikan jalan dan kondisi mobil.
2. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat
Hal yang sangat penting untuk dihindari saat mengemudi adalah kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, seperti nasi dan gandung, karena bisa memicu rasa kantuk.
Hal ini bisa terjadi karena L-Tryptophan atau asam amino esensial di dalam karbohidrat akan diubah menjadi niasin dan vitamin B.
Sebagai gantinya, kamu bisa memakan buah atau coklat saja. Vitamin dalam buah tidak hanya menyegarkan otot-otot dan menguatkan saraf motorik tetapi juga sangat baik untuk menguatkan syaraf sensorik di dalam tubuh.
Baca Juga: Keburu Imsak! 3 Resep Lauk Sahur Keringan Jaga-jaga kalau Terlambat Bangun, Stok di Rumah Bisa Sampai Sebulan
3. Istirahat Sejenak dan Olahraga Ringan
Cara lain yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk adalah dengan beristirahat. Jika dalam perjalanan kamu sudah mulai merasakan tanda-tanda kelelahan dan kantuk sebaiknya langsung istirahat saja untuk menghindari hal-hal yang kurang baik.
Berbaring atau tidurlah selama 30 menit. Setelah itu, bisa sempatkan untuk berolahraga ringan sekitar 5 menit saja.
4. Minum Kopi Jika Terpaksa
Perlu kamu catat, kandungan kafein yang ada dalam kopi bukan menyehatkan atau membuat sel-sel tubuh kita bugar dan sehat.
Zat tersebut justru akan menimbulkan zat yang tidak baik bagi tubuh kita dan hormon yang ada dalam tubuh langsung bereaksi melawannya.
Baca Juga: Mendadak Bikin Khilaf Habisin Porsi Nasi Jika Buat Ceker Mercon yang Gurih, Pedas, dan Segar Pakai Resep Ini
Oleh karena itu, jika tubuh melakukan perlawanan secara otomatis maka zat anti racum di dalam tubuh akan bekerja secara keras.
Pada saat itulah jika orang akan merasa kembali bugar setelah minum kopi.
Itulah beberapa informasi yang harus kamu ketahui.
Semoga membantu!***
