CUACA SEMAKIN PANAS, Terapkan 5 Tips Ini Sebelum Tidur agar Lebih Nyenyak di Malam Hari, Nomor 3 Ampuh!

BERITASUKOHARJO.com - Akhir-akhir ini Indonesia dilanda cuaca panas karena terjadinya heatwave di negara Asia.

Saat cuaca panas, tentu mood tidak bagus karena suhu tubuh meningkat, berkeringat, kulit jadi tidak sehat, dan sebagainya. Apalagi cuaca panas ini bisa mengganggu waktu tidur di malam hari.

Untuk itu, agar tidur tetap nyaman, coba terapkan 5 tips ini sebelum tidur di malam hari. Dijamin waktu istirahatmu terpenuhi dengan baik.

Salah satu 5 tips paling ampuh adalah nomor 3, yaitu meminum herbal, teh chamomile, dan susu hangat.

Baca Juga: JANGAN KELIRU! Peserta Wajib Tahu Ada Perubahan Waktu Pelaksanaan UTBK 2023 Sesi Pagi dan Siang, Cek di Sini!

Supaya lebih lengkap, berikut simak selengkapnya 5 tips sebelum tidur agar lebih nyenyak tidur di malam hari yang dirangkum BeritaSukoharjo.com dari situs NDTV FOOD.

1. Hindari Makanan Tinggi Gula saat Makan Malam

Makanan yang mengandung gula tinggi sangat berdampak buruk pada kadar insulin.