Sayangi Tubuh dengan Tidur yang Cukup! Cek Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan

BERITASUKOHARJO.com - Tak dimungkiri bahwasanya tidur merupakan salah satu bagian terpenting dalam menjaga kesehatan.

Oleh karena itu, artikel ini membahas segudang manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan tubuh kita sebagai manusia.

Pertama, perlu diketahui bajwa tidur yang cukup berperan sangat penting dalam pemulihan tubuh karena selama tidur, tubuh kita melakukan perbaikan sel-sel yang rusak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengatur berbagai proses biokimia. Dengan proses ini, tubuh kita pun tetap sehat dan bisa berenergi sepanjang hari.

Baca Juga: UPDATE TERLENGKAP Harga Emas Pegadaian, Mulai Antam hingga UBS, per Kamis 5 Oktober 2023

Selain kesehatan fisik, tidur juga memiliki dampak yang sangat besar pada kesehatan mental karena tidur yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Tahukah kamu? Ketika kita tidur yang cukup dan baik, otak kita memiliki waktu untuk memproses emosi dan pengalaman sehingga kita dapat menghadapi tantangan dengan lebih baik.

Tidur juga berperan dalam menjaga berat badan yang sehat. Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, membuat kita cenderung makan lebih banyak, terutama makanan tinggi lemak dan gula. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.