Network
BERITASUKOHARJO.com – Saat momen Ramadhan seperti ini pastinya buah yang selalu dicari dan diburu oleh orang untuk takjil buka puasa adalah buah kurma.
Buah kurma banyak dijual di mana-mana, bisa disajikan untuk takjil sederhana, bisa dimakan langsung atau diolah dengan bahan lain.
Namun, tahukah kamu apa saja manfaat dari buah kurma yang kita konsumsi? Tentunya sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
Jika kamu belum tahu apa saja manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh, simak selengkapnya penjelasan di bawah ini yang telah dirangkum BeritaSukoharjo.com dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Kuliner di Jogja, Cocok untuk Buka Bersama, Simak Selengkapnya!
Inilah 6 manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh:
1. Menurunkan kadar kolesterol
Buah kurma dikenal dengan buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, kandungan serat ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya yaitu menurunkan kadar kolesterol.
Ternyata dalam 100 gram buah kurma memiliki 8 gram serat, tentunya dengan kandungan serat seperti ini buah kurma sangat baik dikonsumsi tubuh.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, mengkonsumsi buah kurma merupakan salah satu usaha untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah kurma uni memiliki kandungan kalium yang tinggi, dalam 100 gram buah kurma memiliki 656 mg kalium.
Selain mengandung kalium, buah kurma ini ternyata mengandung antioksidan asam fenolik yang mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi juga.
3. Mencegah penyakit stroke dan serangan jantung
Penyakit stroke dan jantung ini terjadi karena adanya penyempitan pada pembuluh darah di otak atau jantung, tentunya sebabnya adalah karena tingginya kolesterol dalam darah.
Untuk itu, disarankan untuk mencegah penyakit ini, kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat termasuk dengan buah kurma ini.
4. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, jika buah kurma ini memiliki serat yang cukup tinggi, adapun manfaat dari serat ini salah satunya untuk memperlancar saluran pencernaan.
Jika saluran pencernaan kita sehat, maka tubuh pun akan sehat, tak hanya itu serat ini mempunyai peran penting sebagai prebiotik untuk mencegah iritasi pada usus.
Baca Juga: WAJIB DIKUNJUNGI! 5 Rekomendasi Wisata Kuliner Malam di Cirebon Ini Selalu Ramai dan Paling Dicari
5. Mencegah kanker
Salah satu penyebab kanker adalah adanya tumpukan radikal bebas pada tubuh yang dibiarkan secara terus menerus.
Lalu apa yang bisa kita konsumsi untuk mencegah kanker ini? Salah satunya mengkonsumsi buah kurma, kurma ini mengandung antioksidan seperti asam fenolik dan flavonoid karotenoid.
Kedua jenis antioksidan ini mempunyai manfaat untuk menurunkan resiko terkena banyak jenis kanker, utamanya kanker pada saluran pencernaan.
6. Makanan alternatif dan penambah energi
Buah kurma bisa dikonsumsi sebagai makanan alternatif terutama ketika sedang sakit, kamu bisa memakannya supaya bisa mempercepat proses penyembuhan.
Selain itu, dengan mengkonsumsi buah kurma ini pastinya bisa menambah energi bagi tubuh.
Itulah enam manfaat dari buah kurma untuk kesehatan tubuh, mulai sekarang jangan lupa konsumsi buah kurma sesuai dengan kebutuhan. ***
