Network
Jenis sayur-sayuran ini dapat memicu meningkatnya gas di lambung sehingga bisa bikin kembung dan perut tidak nyaman selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata Kuliner di Sukoharjo, Cocok untuk Tempat Bukber di Bulan Ramadhan 2023
2. Segera Berbuka Jika Sudah Waktunya
Usahakan segera berbuka puasa saat sudah waktunya karena perut butuh makanan untuk melakukan kegiatan mencerna. Dengan adanya makanan yang sampai di perut, asam lambung bisa segera bekerja mencerna makanan yang masuk sehingga mencegah asam lambung naik.
3. Makanlah Secara Perlahan
Saat berbuka puasa makanlah secara berlahan dengan porsi yang tepat. Makanlah makanan ringan terlebih dahulu, seperti kurma kemudian tunggu sampai 20 menit atau kerjakan ibadah salat maghrib terlebih dahulu, baru makan makanan besar.
Ini untuk menghindari perut kaget karena seharian kosong, sehingga perut harus diberi jeda waktu untuk mengolah makanan. Selain itu, dengan memberikan jeda dan makan secara perlahan bisa menghindari naiknya asam lambung.
4. Pilih Makanan dan Minuman Bergizi, Sehat, dan Halal
Penderita asam lambung juga harus memperhatikan jenis makanan dan minuman yang mereka konsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik.
