Network
Duduk berlama-lama sangat tidak baik bagi kesehatan, apalagi pada punggung. Untuk itulah, Anda sesekali wajib melakukan aktivitas lain yang tidak dilakukan dengan posisi duduk. Anda bisa berjalan-jalan sejenak selagi beraktivitas.
Baca Juga: Resep Gulai Nangka Super Enak dan Gurih, Disajikan Saat Sahur atau Buka Puasa Pasti Jadi Lahap Makan
5. Melakukan Peregangan
Selain mengurangi risiko sakit punggung, melakukan peregangan sangat bermanfaat untuk relaksasi. Anda bisa melakukannya melalui latihan peregangan di meja kerja (desk exercise) seperti chest stretch, leg stretch, sit strech, dan wall press.
Selain itu, Anda bisa melatih tubuh dengan melakukan back crunch, leg raise, dan sit-up untuk memperkuat punggung dan tulang belakang.
Itulah 5 cara mencegah sakit punggung saat WFH. Semoga membantu.***
