Punggung Sering Pegal? Atasi Sakit Punggung dengan Gerakan Ini

BERITASUKOHARJO.com – Sakit punggung menghantui siapapun, tidak peduli anak muda ataupun orang tua. Menurut Global Burden of Disease 2010, sakit punggung adalah penyebab utama kecacatan paling tinggi di dunia.

Jika dibiarkan, tentu pegal yang terasa di bagian sekitar tulang punggung ini akan sangat mengganggu aktivitas, dan bahkan akan berbahaya bagi tubuh Anda.

Baca Juga: 3 Telur Bisa Dapat 2 Loyang Kue Sus Kering Keju Ini, Lumer Sekali Gigit untuk Isian Toples Lebaran

Pegal pada punggung berasal dari sendi, tulang, atau jaringan lunak di dalam dan di sekitar tulang belakang. Selain itu, ada beberapa penyebab yang tidak diketahui dengan pasti.

Selain itu, pegal pada punggung juga bisa bertambah parah jika Anda membawa barang berat tanpa bantuan alat dan dengan teknik yang salah.

Selama ini, banyak orang yang menganggap bahwa rasa pegal pada punggung akan hilang dengan banyak beristirahat atau dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri.

Tapi nyatanya, justru dengan banyak bergerak dan melakukan olahraga ringan maka sakit punggung bisa sembuh dengan cepat.