Network
Berbagai jenis kurma yang lezat dan manis juga diperkaya dengan kandungan serat, potassium dan kalium.
7. Roti
Selain oatmeal, ada juga pengganti nasi yaitu roti. Roti memiliki rasa lebih ringan tapi tetap mengandung karbohidrat sebagai sumber energi.
Karbohidrat sangat diperlukan oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan harian terutama saat menjalani puasa Ramadhan.
Roti juga mengandung serat, gula dan mineral untuk meningkatkan energi dan diyakini dapat membantu menstabilkan suasana hati seseorang yang mengonsumsinya.
8. Air Putih
Terakhir ini memang bukan makanan, tapi tak dimungkiri sumber asupan tubuh yang sangat dilarang untuk dilewatkan adalah air putih.
Meskupun jus atau minuman rasa mengandung air, tapi mereka tidak dapat menghidrasi lebih dari air mineral.
Oleh karena itu, para dokter selalu menyarankan untuk meminum 8 gelas air putih dalam sehari terutama saat berpuasa agar tubuh terhidrasi dengan baik.
Nah, itu dia beberapa makanan sehat yang bisa dijadikan bahan makanan saat sahur selama bulan Ramadhan.
