Network
Sayur dan buah dikenal menyehatkan karena kaya akan kandungan vitamin, mineral dan serat yang bisa membantu seseorang tetap berenergi saat berpuasa.
Selain itu, beberapa buah juga mengandung banyak air yang memberikan hidrasi lebih pada tubuh lebih lama.
Adapun hidangan yang bisa dikonsumsi seperti salad sayur, buah, jus, smoothie atau langsung dimakan seperti biasa.
Baca Juga: Sulap Tahu Jadi Masakan ala Jepang, Cocok untuk Temani Makan Anda, Resep Mapo Tofu
5. Kacang
Makanan lain yang masuk dalam menu untuk sahur selama puasa Ramadhan adalah kacang.
Kacang bisa menjadi makanan wajib karena dapat mengenyangkan lebih lama meskipun hanya makan sedikit.
Tidak hanya dimakan untuk cemilan, kacang juga bisa diolah dan dipadu dengan makanan dan minuman lain seperti susu, oatmeal, roti dan lain sebagainya sesuai selera.
Baca Juga: Ide Jualan Ramadhan! Resep Avocado Creamy, Menu Takjil yang Bikin Pelanggan Happy
6. Kurma
Salah satu jenis makanan yang menjadi ikon penting pada bulan Ramadhan adalah kurma. Selain biasa dikonsumsi untuk menu berbuka puasa, kurma juga sangat cocok dijadikan tambahan sajian saat sahur.
Kurma memiliki kandungan sumber gula yang alami dan sangat baik untuk memuhi kebutuhan energi dalam tubuh.
