5 Sayuran Sehat yang Sangat Cocok Dikonsumsi saat Diet, Kalian Wajib Tahu Ini

1. Sayur Selada Hijau

Ilustrasi selada hijau (Unsplash/Petr Magera)

Siapa yang tidak tahu dengan sayuran yang satu ini? pasti sudah sering kalian lihat, selada hijau pada umumnya dikonsumsi secara mentah, dijadikan sebagai isian sandwich hingga lalapan.

Selada hijau merupakan sayuran yang rendah kalori dan karbohidrat, selain itu kaya akan nutrisi seperti kalsium, folat, zat besi, serat dan vitamin.

Selain bermanfaat untuk diet, selada hijau bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Ide Jualan Gorengan 2000an di Pasar Ramadhan, Resep Tahu Isi Telur yang Rasanya Unik dan Enak, Awas Ketagihan!

2. Sayur Kol

Ilustrasi kol (Unsplash/Bohdan Stocek)

Sayur kol termasuk sayuran yang populer di masyarakat. Banyak ditemukan di olahan sayur sop, lontong sayur, dll. Supaya lebih sehat, bisa dengan cara masak dikukus, atau sesuaikan dengan selera.

Sayur kol cocok dikonsumsi saat diet, karena mengandung fiber yang tinggi, antioksidan, dan vitamin. Dan nilai plusnya adalah rendah kalori.

3. Sayur Kembang Kol

Ilustrasi kembang kol (Instagram @simalemfarm)

Meskipun sayur kembang kol ini memiliki warna yang pusat, namun efektif untuk dikonsumsi saat menjalankan program diet.